頻尿ガイドと改善の最近のブログ記事

頻尿をなんとかしたいです

33歳の男です。ここ1年でかなりトイレが近くなってこまっています。水分を採らないようにしているのですが、夜中は3回前後トイレに通います。

一応全部出るので、残尿感みたいなものはないのですが、数時間経つと「トイレ」がしたくなるのです。日常生活では困っていないのですが、今度社員旅行がありバスに6時間乗ります・・

バスに長時間乗ると考えただけで、恐怖です。
トイレに行きたくなるのでは・・・・・と心配です。

トイレ休憩は決まった時間にあるので、私の希望でわざわざストップしてもらう事は出来ませんし、最近では尿漏れ?というか少しだけ出る事もあるのです。


ノコギリヤシを始めた方がいいですかね?


夜中に3回以上トイレに通う人は「頻尿」とは言えないので大丈夫でしょう。

とはいえ回数のみで診断できませんし、何かしらの原因があると想います。
泌尿器科に通って診断を受けるのが一番良いでしょう。

出張や長時間の乗車は頻尿の気がある人は不安なのはしょうがなと想います。
言われるようにノコギリヤシを摂取するだけで、かなり改善されたり精神的なものの不安が和らぐケースはあります。

頻尿は「精神的なモノ」の場合も少なくありません。
医者に通う前に2週間程度でいいので、ノコギリヤシサプリなどを試してはどうでしょうか?


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ノコギリヤシ以外の注目の健康成分
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頻尿やトイレが近いなどの症状を感じたら、まずは身近な頻尿などに効果的なサプリメントや商品を試してみるべきだ。
個人差があるが「軽度の頻尿」であれば1週間から2週間でトイレの間隔や、残尿感も無くなったと感じる人が大半。
特に男性に比べ、女性の方が効果は感じやすい。

頻尿にはどんなサプリメントが良いのですか?

これは一番よく戴く疑問だが、答えは「ノコギリヤシ」である。

頻尿の原因の大半は前立腺が肥大し尿道を圧迫するためである。
この肥大現象を和らげるにはノコギリヤシが極めて有望である。
ノコギリヤシに含まれる成分、β-シトステロール等が前立腺の肥大を抑える働きをしてくれるので、頻尿解消に効果を発揮するのだ。

ただし粗悪なノコギリヤシサプリメントも出回っている。
中にはほとんど有効成分の無いサプリを高額で販売している業者も・・・
商品選びには十分気を付けないと、無駄な出費を伴う事を覚えて戴きたい。


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40代くらいからこの頻尿が増えていき、70代の男性の8割が前立腺肥大を抱えていることから多くの男性がこの頻尿で悩まされているといわれているのです。

そんな前立腺肥大の治療薬としてヨーロッパでも研究が進んでいるノコギリヤシのエキス

「ノコギリヤシ」が頻尿に効果を発揮するメカニズムは、そもそもの原因となっている"前立腺肥大"を抑える働きによるもので、有効成分が肥大を引き起こす男性ホルモンを阻害することから縮小化して、尿道の圧迫を抑えることができます。

頻尿は早ければ40代の頃から現れる場合もあるといいます。いわゆる後期高齢者の世代になるとほとんどの男性にそうした症状が現れるといいますから、人事ではありませんね。

頻尿の原因は何ですか?

① 水分のとりすぎのため尿量が多い
1日の飲水量を過剰に摂取する生活を送っていると、頻尿を引き起こすことがあります。
排尿量を測った時に、1日2500ccを超える場合は多飲多尿の可能性が高いのです。
しかし、尿量増加には他の原因を伴うことが多くみられます。

たとえば、糖尿病や高血圧のため利尿剤を服用している場合、加齢により腎臓の働きが低下していることなどが関与している場合があります。

② 過活動膀胱
自分の意思と関係なく膀胱が勝手に収縮し「おしっこが近い」、「急におしっこがしたくなり我慢することが難しい」、または「我慢ができず尿がもれる」などといった状態を引き起こす病気を「過活動膀胱」といいます。

この病気は、脳血管障害(脳梗塞こうそくなど)や脊髄せきずい損傷などの神経疾患が原因になっている場合があります。 また、男性は前立腺肥大症、女性は骨盤底の障害が原因となっているとも考えられます。

③ 膀胱炎
膀胱の粘膜に慢性の炎症が起きている間質性膀胱炎の患者さんでは、その炎症が下腹部に不快感を引き起こすため、何度もトイレに行きたくなります。

④ 体の冷え
膀胱は、副交感神経によって膨らんだり、縮んだりしています。
体が冷えると、それが刺激となり膀胱は縮みます。
その結果、尿意を感じやすくなるため、すぐに膀胱がいっぱいとなり、必然とトイレに行く回数が増えます。

⑤ 神経性頻尿
誰でも緊張すると、胸がドキドキしたり、顔が赤くなったりすることがあります。 膀胱にも、その時と同じような刺激が加わる為、頻尿になってしまう人もいます。

⑥ その他
睡眠障害、残尿の問題、膀胱がんなど。
このように、様々な原因で頻尿になります。
頻尿の原因が何なのか、様々な方法で問診や検査が行われます。

その中でも「排尿日誌」は、簡単で非常に有用な方法です。

日誌には排尿の時刻と毎回の排尿量、尿失禁の回数や使用したパッドの枚数、あるいは水分摂取量などを記録します。
また「排尿日誌」をつけることで、トイレに行く回数や治療の成果をご自分で再確認することもできます


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《頻尿治療について》
原因が特定されれば、それに対してさまざまな治療が行われます。

代表的な治療方法として、過活動膀胱(上記②)に対しては、膀胱の収縮を抑え、神経に働く「抗コリン薬」が有効です。 但し、この薬には、口の渇きや便秘というような副作用があります。

また、薬物治療以外にも、膀胱訓練、骨盤底筋体操、定時排尿といった行動療法も有効とされています。

腎虚の状態を良くするには

腎臓を温める
腎臓は冷えに弱い臓器です。
腎臓が冷えると疲れやすくなり、腎虚の状態が悪化するおそれがあります。
腹巻き・カイロ・半身浴などで温めて、腎臓を冷やさないことが大切です。

『杜仲(とちゅう)』がおすすめ

杜仲とは、昔から不老長寿の生薬として珍重され、樹皮は漢方薬、葉はお茶として利用されてきました。杜仲の樹皮や枝をちぎると乳液状のものがでてきます。
これをグッタペルカと呼び、腎肝を補う・筋骨を強めるなどの効果があり、腎虚の改善を助けてくれるのです。
腎虚の状態を良くすることは、関節痛・夜間頻尿・高血圧など様々な病気の改善につながっているのです。

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関節痛(特に変形性関節症の場合)も腎虚の影響が大きく、腎機能が低下すると血行不良を引き起こします。血流が悪くなると、体内の老廃物を排出する働きが衰え、新陳代謝が悪くなり痛みの原因となる物質が関節に蓄積してしまいます。

関節痛には、軟骨成分である『グルコサミン+コンドロイチン』を補うとともに、腎臓機能を強化すれば、その吸収力が高まり、より効率よく改善することができるのです。

つまり、腎虚の状態を良くすれば、夜間頻尿、関節痛の両方の改善効果が期待できます

頻尿原因リンク集

頻尿の代表的な病気と、最近頻尿の原因として注目されてきている病気を挙げてみました。
①膀胱炎、前立腺肥大症、②過活動膀胱、③間質性膀胱炎、④多飲、⑤高血圧、⑥抗利尿ホルモン産生異常、⑦睡眠障害、⑧心因性、等です。

膀胱炎や前立腺肥大症による頻尿は、他に病気がなければ、治療により劇的に頻尿は治ります。 しかし、前立腺肥大症の患者さんは高齢の方が多いので、頻尿となる他の病気をもっていることが多く、前立腺肥大症の治療をしても頻尿が治らない事があります。

例えば、前立腺肥大症の手術を行っても、夜間頻尿の改善率は20%であったとする悲惨な報告もあります。

相互リンク集

頻尿時の残尿感

頻尿の症状がでているとき、「なんとなく膀胱内が空っぽではないような気がする」と思うことがあるでしょう。
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これは、気のせいではないかもしれません。頻尿の原因として一番多いのは、尿道炎や膀胱炎などの細菌性炎症なのですが、男性の頻尿の場合、前立腺の異常が原因の場合が多いからです。

前立腺は、男性器にあり、尿道の周囲に位置します。ですから、前立腺の異常は、尿道に直接的に影響してしまうんですね。

前立腺異常については、次項で詳しく述べますが、こうなると、尿道がせまくなり、一定時間に排出される尿の量が減ります。

排尿のあと、「キレが悪い」という症状が出ることがありますが、これも同じ、尿道がせまくなっているので、膀胱から押される力が強くても尿道に詰まってしまい、出にくくなってしまいます。

そのことにより、尿道に尿が残り、排尿のあとも、ポタポタと尿がたれて、下着を汚してしまうということになってしまいます。

これがひどくなると、尿閉という、尿がまったく出なくなる症状まで発展することになりかねませんし、そうなると、腎臓に多大な悪影響を及ぼしてしまいます。

ですから、頻尿の症状があって、なおかつ残尿感があるときは、決して放置せず、医師に適切な処置をしてもらってください。

前立腺異常の場合、薬の投与で、かなり改善されますし、前立腺炎の場合は、構成物質で完治することができます。
http://www.hinnyou.net/2007/09/post_22.html

簡単な頻尿対策

頻尿にはいろいろな原因がありますし、放置しておくと恐ろしい病気に気づかないままとなる危険もありますから、根本的にはお医者様に治療していただくのが一番です。

しかし、病的ではない程度に頻尿であるという方には、以下のような処置をお勧めします。


まず、尿道括約筋を鍛える方法です。

これは、なるべくリラックスした状態で行っていただきたいですし、そもそも人前で行うのは少し恥ずかしいでしょうから、自室で横になって行うのが望ましいです。

体全体をリラックスし、意識を下腹部に集中し、キュッキュッとリズミカルに尿道を引き締める運動をしてみてください。

それによって、腹圧性の尿失禁は、かなり改善されてくると思います。

http://www.hinnyou.net/2007/08/post_3.html

正常な排尿とは

正常な人の排尿の頻度はどれくらいなのでしょうか?

もちろん人によって多少の差はありますが、だいたい七回程度が通常であるとされています。

といってもこれは昼間のことです。

人間の体は、ゆっくり睡眠をとることができるよう、夜間は尿の製造量を控えるようにできています。

ですから、夜間に一度でも排尿のために眼が覚めるようでしたら、昼間の排尿頻度が少なくても、頻尿の症状が出ていると考えてみるべきです。


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そもそも、脳が、「排尿をしたい」と認識するのは、膀胱に200ミリリットル程度の尿が溜まったときであるとされています。

前述したとおり、膀胱の畜尿量は、大体400ミリリットル前後ですから、このときはそれほどには切迫感はないはずです。

最初に「トイレに行きたい」と気付いたときに、すでに切迫感があるようでしたら、「過活動膀胱」という病気の可能性もありますので、診察を受けていただくことをお勧めいたします。

また、正常な排尿の場合は、途切れることがありません。一定の量ずつ、スムーズに排出されるはずです。途中で何度か排尿が途切れるようでしたら、膀胱炎かもしれませんし、ほかの前立腺肥大が原因かもしれません。この点も注意が必要です。
http://www.hinnyou.net/2007/08/post_4.html

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